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小孩不长个要关注四个方面

乐鱼官网APP下载 婴幼护理 2021-07-01 12:53

浙江一名网友问:女儿4岁半,出生时身长45厘米,体重2.2公斤。现在身高96厘米,体型还是偏矮偏轻,但挺活泼的,吃饭也不觉得太少,但就是胖不起来,怎么办?

专家回答:孩子的生长主要受内在和外在因素的交互影响,内在的因素如遗传、激素水平等,外在因素便是营养和环境因素了。要让孩子长得健康,就要关注以下几点:

1、合理膳食、均衡营养:每天保证摄入奶、碳水化合物(米面类)、蛋白质(肉鱼禽蛋类)、蔬菜水果四大类食物。少喝饮料,少吃油炸食物;

2、多运动,尤其是纵向运动如跳绳、投篮等,不仅刺激长骨增长,同时增加骨矿化密度;

3、保证睡眠,有利于生长激素分泌,大脑发育好;

4、定期监测儿童生长指标,如每3月测身高,每月测体重,绘制生长曲线图,监测儿童的生长速度,如身高增长<5cm/年,应及时就医,寻找原因。

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