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婴儿睡眠不好怎么办 这些方法值得一试

乐鱼官网APP下载 婴幼护理 2021-05-13 07:50

良好的睡眠有助于婴儿的健康发育。可是很多新手妈妈都会很苦恼,自己的宝宝总是睡不好。因为缺乏经验,所以她们经常都会问别人婴儿睡眠不好怎么办?今天,就跟各位新手妈妈分享几个小方法可以促进婴儿的睡眠。

为孩子营造一个良好的睡眠环境。婴儿在出生之后,宝妈要尽快在孩子形成一个要昼夜的规律,让孩子形成一个睡眠周期。婴儿睡眠不好怎么办呢?其实宝妈们不妨可以给宝宝营造一个安静,舒适的环境,宝宝睡觉的房间最好温度适中,空气流通。在冬季可以多开窗换空气,睡觉时再关上窗户。其他季节并不会很冷,就可以开窗睡觉了。流通的新鲜空气可以帮助宝宝进入熟睡状态。

宝宝虽然还小,可是也要形成定时睡眠的习惯。而且还要让宝宝慢慢适应独立睡眠。婴儿睡眠不好怎么办?其实,我们可以想办法提高宝宝的睡眠质量。天气好的话。可以多带要宝宝到户外活动,可以改善婴儿的睡眠质量。在睡前1小时,尽量让宝宝保持平静,不要过于紧张或兴奋。婴儿都有自己睡眠周期,如果宝宝在半夜醒来,可以让他自然再睡回去。另外,在睡前宝妈可以给宝宝洗澡并进行抚触,还可以给宝宝听一些柔和的催眠曲,都可以让宝宝尽快进入睡眠状态。

适当的补充营养补充。平时在给宝宝买奶粉的时候,宝妈们可以买一些乳清蛋白的奶粉,这类奶粉因为含有色氨酸,有助于宝宝的神经系统发育;或者也可以买一些带有结构脂OPO的奶粉,可以胖宝宝更好的吸收钙质;而且,还要定期给宝宝补充鱼肝油等。

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