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婴儿肥变成年肥 防脂肪肝上身

乐鱼官网APP下载 婴幼护理 2021-11-13 14:27

元旦连假结束,家中小朋友好像变胖了一点吗?儿童门诊发现,近年来因饮食西化和运动量不足的关系,儿童和青少年肥胖率有逐年增加的趋势,且脂肪肝罹患率也跟着增加,应及早改善,才能预防“成年胖”,以免伤害身体健康。

过去,脂肪肝常被认为是大人才会有的肝脏问题,但现代儿童青少年饮食偏好高糖、高脂肪、高热量食物,且活动多为静态,运动量不足,学校健康检查抽血常出现肝功能指数异常需复检的结果。

腰腹抗油大作战!肝脏藏油别超过5%

台湾中国医药大学附设医院儿童肠胃科医师吴淑芬表示,这些儿童或青少年的体型大多是肥胖或微胖型,且共同特征是腹部脂肪特别多,也就是所谓的“中央型肥胖”。

而脂肪在肝内蓄积过多,若肝脏重量超过5%由脂肪组成,便是“脂肪肝”,也就是俗称的“肝包油”。大部份有脂肪肝的儿童,没有明显症状,大多是因体检抽血意外发现肝指数上升,才确定罹患脂肪肝。

以前医界认为脂肪肝合并肝功能异常,是属于良性的肝脏疾病,然而最近的研究报告显示,脂肪肝仍可能会引起肝脏持续恶化,造成肝脏慢性发炎,肝纤维化甚至肝硬化。吴淑芬医师表示,临床上就曾发现幼稚园年龄孩童出现脂肪性肝炎的情况,文献也曾发表过10岁女孩由于脂肪肝而引起肝硬化的案例。

预防脂肪肝上身!饮食和运动是关键

如何改善儿童青少年因脂肪肝所造成的肝功能异常?吴淑芬医师表示,腹部超音波扫描有助于及早诊断儿童脂肪肝,若确定有脂肪肝的问题,儿科用药并非必要,“控制饮食”和“适当运动”才是最重要的关键。

建议减少精致糖类和脂肪的摄取,多摄取富含蛋白质的食物如牛奶、鱼类、豆制品等,多吃新鲜蔬菜和含糖量低的瓜果,补充足量的维生素和微量元素。同时,每天至少利用30分钟跑步,或进行打篮球、骑单车和游泳等运动。

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