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儿科保健 健康饮食很重要

乐鱼官网APP下载 婴幼护理 2021-07-27 13:18

儿科保健应该怎么做?可以从健康的饮食做起。每一位妈妈都希望自己的宝宝能够健康地成长,在生活中给他们无微不至的关怀照顾。儿童保健要讲究科学的方法。儿童时期身体迅速生长发育,这就要求营养要跟得上,那么健康、营养均衡的饮食显得尤为重要。下面介绍几种饮食方式,让你的宝宝越吃越健康。

1.多吃含蛋白质丰富的食物

科学家研究证明,蛋白质中的赖氨酸是人体进行新陈代谢的重要营养物质,新陈代谢功能直接影响到儿童的生长发育。赖氨酸在人体内无法转变,必须由食物提供。可多食用动物性食物,如鸡鸭肉、瘦猪肉、猪内脏,它们体内所含有的营养物质比例和人体的很接近,利于人体吸收。

2.常食用地中海饮食

地中海饮食指以深海鱼等海鲜为主,包括水果、谷类、大量蔬菜在内的一类食物的总称。儿童身体正处于生长发育阶段,对各类营养物质的需求量大,地中海饮食的食物中包含的营养齐全,种类丰富,适合宝宝发育的营养需要。

3.吃颜色搭配鲜艳的食物

儿童常有挑食厌食的情绪,对一些必需食物却没有兴趣,造成某些营养元素的缺乏。专家指出,对于一些颜色搭配鲜艳的食物,如五彩虾仁、彩色豆腐等菜肴不但营养比较丰富,其鲜艳漂亮的颜色能吸引儿童的注意,激起他们的食欲。

4.少吃油炸食品

油炸食品含有高脂肪和油脂,而且很难消化。儿童的胃还未发育完全,消化能力比较弱,脂肪和油脂堆积在胃里会引起肠胃的不适。年幼时期摄入过多的脂肪还容易导致肥胖。

儿科保健,需要有健康的饮食保障。总而言之,身体发育需要很多的营养素,都是靠膳食来供给的。所以处于生长发育期的幼儿,平时要有科学健康的饮食方式,荤素合理搭配,使营养均衡齐全,只有这样做才能让孩子健康成长。

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